核心结论：明日方舟经验刷取最优解是“基建制造站搓作战记录+活动关卡刷取”，其中基建每天稳定产出约2.5万经验（3级制造站配2级贸易站），活动关卡如“剿灭作战”和“资源收集-经验”本则是补充来源。不要无脑刷固定关卡，优先用基建白嫖，活动期间再集中刷取，每天体力分配建议留120点给经验本即可。

基建是经验刷取的大头：制造站专产作战记录

在基建设施中，制造站是稳定的经验来源。你要把制造站升级到3级（基建总等级到4级解锁），然后选择“作战记录”配方。每个3级制造站搭配2级贸易站，单站每小时产出约240点经验（以当前版本为准）。如果你有3个制造站全搓作战记录，一天24小时能产出约1.7万经验，加上无人机加速，实际能到2.5万以上。注意：不要同时搓赤金和作战记录，否则效率会分散；优先保证赤金够用，剩下的制造站全搓经验。基建里的“会客室”也能蹭一点经验，但量少，只当添头。

活动关卡：经验本和剿灭作战的取舍

日常刷经验主要靠“资源收集-经验”本，具体位置在“终端-物资筹备-作战记录”。这个本分LS-4、LS-5、LS-6三档，建议刷LS-5（消耗30体力，约得1.2万经验），LS-6虽然经验更多但消耗36体力，性价比略低。剿灭作战是另一个重点，每周打满400杀能拿到约2万经验和大量合成玉，但注意剿灭作战的关卡固定（如“龙门市区”），不用重复刷，每周一次就行。活动期间（如“火蓝之心”“沃伦姆德”）会开放专属关卡，经验产出比日常本高20%-30%，这时候才是你该用理智药狂刷的时候。

理智分配：每天120体力留给经验本

你的理智有限，别全砸进经验本。推荐每天固定刷4次LS-5（消耗120体力），获得约4.8万经验，再加上基建产出，一天能攒7万左右。剩下的体力去刷芯片、红票或材料。如果你急需干员精二，可以临时追加到每天8次LS-5（240体力），但别超过这个数，否则会拖慢其他资源积累。记住，明日方舟经验刷取的核心是细水长流，基建挂机为主，活动时爆发一次。

进阶技巧：无人机和好友助战别浪费

制造站里的无人机，优先用来加速作战记录的生产，不要加速赤金或贸易站订单。每天无人机能稳定产出200-300点经验加成，相当于白送。另外，好友助战系统里，你每用一次好友干员，自己也能获得5点经验（上限每天50点），虽然少，但蚊子腿也是肉。最后提醒：别去刷1-7这种低级关卡刷经验，它只产石头不产经验，效率极低。

总结：把基建制造站设为“作战记录专线”，每天刷4次LS-5，活动期间用理智药刷专属本，别碰低级图。这样刷一个月，你仓库里的经验卡够拉满两个六星精二。记住，基建挂机才是王道，别硬肝。